你好！减肥是一个长期的过程，没有快速的方法，而不伤身体的减肥方式可采用运动：每天坚持做有氧运动，一开始每天可以先做15分钟跑步和游泳,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，贵在坚持!
39问医生
减肥快但又不伤身体的方法
周爱华
其他
医师
营养师
咨询
66
2014-05-30
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-03-08假体隆胸手术是怎么做的㊙
- 2024-03-08耳软骨隆鼻用什么假体好😔
- 2024-03-08整容医院做的植发有效果吗?💖
- 2024-03-08整形医院的植发技术好吗💫
- 2024-03-08医院整形科可以脱毛吗👈
查看更多
- 2024-09-14减肥期间可以抽烟吗
- 2024-07-02怎样延缓早泄
- 2024-07-09月经时间长甲减
- 2024-09-10青春期减肥会影响长高吗
- 2024-06-12包皮过长会延时吗
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
Copyright © 2000-2025 39.net
