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肝风内动证饮食方案

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肝风内动证饮食宜清淡平肝、滋水涵木，可适当选用天麻、钩藤、芹菜、菊花等食材辅助调理，但需结合个体体质辨证调整。日常应以低盐低脂、易消化为原则，多食绿叶蔬菜、粗粮及富含钾镁的食物，如香蕉、菠菜、紫菜；避免辛辣刺激、肥甘厚味及过量饮酒，减少咖啡浓茶等兴奋性饮品。烹饪以蒸煮炖为主，少用煎炸。需注意饮食仅为辅助手段，症状明显或持续时应及时就医，由专业医师评估后制定综合方案，切勿自行替代规范治疗。