胶原蛋白有助于维持皮肤弹性和关节健康，但盲目补充可能增加肾脏负担或引起过敏。
胶原蛋白是体内含量最多的蛋白质，能支撑皮肤减少皱纹，对关节软骨也有保护作用。然而市面上的胶原蛋白补充剂消化吸收有限，过量摄入可能导致胃肠不适或加重肾脏代谢压力。
建议通过均衡饮食（如猪蹄、鱼皮）获取胶原蛋白，必要时在医生指导下选择合适产品，避免过度依赖。
胶原蛋白是体内含量最多的蛋白质，能支撑皮肤减少皱纹，对关节软骨也有保护作用。然而市面上的胶原蛋白补充剂消化吸收有限，过量摄入可能导致胃肠不适或加重肾脏代谢压力。
建议通过均衡饮食（如猪蹄、鱼皮）获取胶原蛋白，必要时在医生指导下选择合适产品，避免过度依赖。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
