时行感冒期间，可以适量食用苹果、橙子、草莓、猕猴桃和香蕉等水果，但需要注意的是，虽然这些水果富含维生素C和其他营养素，但并不能直接治疗感冒。若症状持续或加重，建议及时就医。
1.苹果
苹果富含维生素C，能增强机体免疫力，促进病情恢复。此外还可以补充身体所需的营养物质，有助于缓解症状。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，可帮助清除自由基，减轻炎症反应。适量食用可以改善呼吸道黏膜上皮细胞功能，促进愈合。适合咳嗽、喉咙痛患者食用。
3.草莓
草莓中含有的鞣花酸具有抗炎作用，能够抑制病毒复制，辅助治疗时行感冒。同时还能促进新陈代谢，加速体内废物排出。对于存在消化不良或腹泻症状者需谨慎摄入。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的膳食纤维以及多种微量元素，如钾元素、镁元素等，有利于促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。但不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
5.香蕉
香蕉中的5-羟色胺可促进睡眠，提高机体抵抗力，缩短病程。但不建议糖尿病患者过量食用，因为香蕉含糖量较高，可能会导致血糖波动。
饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少对咽喉部的刺激。患者还应保持充足的休息，避免过度劳累，有助于疾病的康复。
1.苹果
苹果富含维生素C，能增强机体免疫力，促进病情恢复。此外还可以补充身体所需的营养物质，有助于缓解症状。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，可帮助清除自由基，减轻炎症反应。适量食用可以改善呼吸道黏膜上皮细胞功能，促进愈合。适合咳嗽、喉咙痛患者食用。
3.草莓
草莓中含有的鞣花酸具有抗炎作用，能够抑制病毒复制，辅助治疗时行感冒。同时还能促进新陈代谢，加速体内废物排出。对于存在消化不良或腹泻症状者需谨慎摄入。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的膳食纤维以及多种微量元素，如钾元素、镁元素等，有利于促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。但不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
5.香蕉
香蕉中的5-羟色胺可促进睡眠，提高机体抵抗力，缩短病程。但不建议糖尿病患者过量食用，因为香蕉含糖量较高，可能会导致血糖波动。
饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少对咽喉部的刺激。患者还应保持充足的休息，避免过度劳累，有助于疾病的康复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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