眼外肌外伤的患者需要摄入营养丰富的食物以促进伤口愈合和身体恢复，但食物本身并不能直接治疗疾病。建议增加鸡蛋、瘦肉、菠菜、胡萝卜、牛奶等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物的摄入量。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合。此外还可以为机体补充营养物质，提高身体免疫力。
2.瘦肉
瘦肉中富含优质蛋白以及铁元素，可辅助改善贫血症状。适当进食有助于补充能量、维持正常生理功能。
3.菠菜
菠菜含有维生素A、C及叶黄素等抗氧化剂，能帮助减轻眼部炎症反应。适量摄入菠菜对眼睛健康有益，长期食用可降低患白内障风险。
4.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，在一定程度上能够起到保护视力的作用。适当食用胡萝卜还能够起到明目的效果，对于缓解眼疲劳也有一定的好处。
5.牛奶
牛奶是天然的抗氧化剂来源，可以帮助减少自由基损伤。每天喝一杯新鲜的牛奶可以使眼睛得到充分休息并保持湿润状态。
日常生活中要注意避免剧烈运动，以免导致外伤。同时还要注意用眼卫生，不要随意用手揉搓眼睛，以免加重病情。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合。此外还可以为机体补充营养物质，提高身体免疫力。
2.瘦肉
瘦肉中富含优质蛋白以及铁元素，可辅助改善贫血症状。适当进食有助于补充能量、维持正常生理功能。
3.菠菜
菠菜含有维生素A、C及叶黄素等抗氧化剂，能帮助减轻眼部炎症反应。适量摄入菠菜对眼睛健康有益，长期食用可降低患白内障风险。
4.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，在一定程度上能够起到保护视力的作用。适当食用胡萝卜还能够起到明目的效果，对于缓解眼疲劳也有一定的好处。
5.牛奶
牛奶是天然的抗氧化剂来源，可以帮助减少自由基损伤。每天喝一杯新鲜的牛奶可以使眼睛得到充分休息并保持湿润状态。
日常生活中要注意避免剧烈运动，以免导致外伤。同时还要注意用眼卫生，不要随意用手揉搓眼睛，以免加重病情。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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