投掷骨折后的饮食方案应以富含蛋白质、钙质和维生素D的食物为主，如虾、鸡蛋、牛奶、菠菜和西兰花。这些营养素有助于促进骨骼愈合，但食物本身并不能直接治疗骨折。
1.虾
虾中含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合。此外，虾还富含锌、硒等矿物质，有助于增强免疫力。适量食用虾可为身体提供必要的营养素，但不宜过量摄入，以免引起消化不良或导致尿酸水平升高。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及多种维生素和微量元素，能够满足机体恢复期所需的营养需求。投掷骨折患者可适当增加鸡蛋的摄入量以支持骨骼修复过程中的组织重建。
3.牛奶
牛奶是天然钙质来源，对于骨折患者的骨骼健康至关重要。每日饮用一定量的低脂或脱脂牛奶可以帮助补充日常所需钙元素，并减少脂肪摄入。
4.菠菜
菠菜中富含铁元素，能有效预防贫血的发生，改善血液循环状况。骨折病人可通过食用菠菜来补血造血，从而辅助治疗因外伤引起的气血不足症状。
5.西兰花
西兰花富含维生素C和纤维素，这些成分有利于促进伤口愈合并维持肠道健康。适量摄入西兰花可作为均衡饮食的一部分，但不建议将其作为唯一的蔬菜来源。
骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对受伤部位的刺激。同时，保持充足的休息，配合医生制定合适的康复计划，有助于促进骨折愈合和恢复。
1.虾
虾中含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合。此外，虾还富含锌、硒等矿物质，有助于增强免疫力。适量食用虾可为身体提供必要的营养素，但不宜过量摄入，以免引起消化不良或导致尿酸水平升高。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及多种维生素和微量元素，能够满足机体恢复期所需的营养需求。投掷骨折患者可适当增加鸡蛋的摄入量以支持骨骼修复过程中的组织重建。
3.牛奶
牛奶是天然钙质来源，对于骨折患者的骨骼健康至关重要。每日饮用一定量的低脂或脱脂牛奶可以帮助补充日常所需钙元素，并减少脂肪摄入。
4.菠菜
菠菜中富含铁元素，能有效预防贫血的发生，改善血液循环状况。骨折病人可通过食用菠菜来补血造血，从而辅助治疗因外伤引起的气血不足症状。
5.西兰花
西兰花富含维生素C和纤维素，这些成分有利于促进伤口愈合并维持肠道健康。适量摄入西兰花可作为均衡饮食的一部分，但不建议将其作为唯一的蔬菜来源。
骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对受伤部位的刺激。同时，保持充足的休息，配合医生制定合适的康复计划，有助于促进骨折愈合和恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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