白大衣高血压通常是指在诊室测量血压时血压值偏高，而在家中自行测量血压时血压值正常的情况。对于这种情况，建议采取低盐饮食、高钾食物、富含镁的食物、优质蛋白饮食、全谷物食品等饮食疗法进行管理。需要注意的是，食物并不能直接治疗白大衣高血压，若血压持续异常，应及时就医接受专业治疗。
1.低盐饮食
低盐饮食有助于控制水钠潴留，对血压有一定的影响。因为食盐中含有大量的钠元素，摄入过多会导致体内水分增加，从而引起血压上升。长期过量摄入钠盐会导致血压持续升高，进而加重心脏负担，严重时可诱发脑出血、心肌梗死等疾病的发生。
2.高钾食物
高钾食物可以促进体内钠离子排出体外，降低细胞外液容量，起到降压的作用。常见的高钾食物有香蕉、橙子、菠菜等。适当补充钾元素有利于维持机体电解质平衡，但若过量摄入可能导致肌肉痉挛或心跳不齐等问题发生。
3.富含镁的食物
富含镁的食物能够帮助扩张血管，改善血液循环，从而降低血压水平。如豆类、坚果、深色蔬菜等。镁是身体必需的一种矿物质，具有放松平滑肌纤维的作用，能预防动脉粥样硬化斑块形成，减少心血管事件发生率。
4.优质蛋白饮食
优质蛋白饮食通过提供必要的氨基酸来支持红细胞生产，间接发挥其作用于血压调节。例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。蛋白质可以帮助修复受损组织并支持免疫功能，但过多摄入可能会导致肾脏负担增加。
5.全谷物食品
全谷物食品含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，使血糖平稳上升，有助于控制血压。包括燕麦、糙米、藜麦等。膳食纤维有助于稳定血糖水平，预防餐后血糖骤升，减少因血糖波动引起的血压波动。
建议定期监测血压，以评估饮食对血压的影响。同时，保持规律的运动也有助于控制血压，如快走、慢跑等。
1.低盐饮食
低盐饮食有助于控制水钠潴留，对血压有一定的影响。因为食盐中含有大量的钠元素，摄入过多会导致体内水分增加，从而引起血压上升。长期过量摄入钠盐会导致血压持续升高，进而加重心脏负担，严重时可诱发脑出血、心肌梗死等疾病的发生。
2.高钾食物
高钾食物可以促进体内钠离子排出体外，降低细胞外液容量，起到降压的作用。常见的高钾食物有香蕉、橙子、菠菜等。适当补充钾元素有利于维持机体电解质平衡，但若过量摄入可能导致肌肉痉挛或心跳不齐等问题发生。
3.富含镁的食物
富含镁的食物能够帮助扩张血管，改善血液循环，从而降低血压水平。如豆类、坚果、深色蔬菜等。镁是身体必需的一种矿物质，具有放松平滑肌纤维的作用，能预防动脉粥样硬化斑块形成，减少心血管事件发生率。
4.优质蛋白饮食
优质蛋白饮食通过提供必要的氨基酸来支持红细胞生产，间接发挥其作用于血压调节。例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。蛋白质可以帮助修复受损组织并支持免疫功能，但过多摄入可能会导致肾脏负担增加。
5.全谷物食品
全谷物食品含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，使血糖平稳上升，有助于控制血压。包括燕麦、糙米、藜麦等。膳食纤维有助于稳定血糖水平，预防餐后血糖骤升，减少因血糖波动引起的血压波动。
建议定期监测血压，以评估饮食对血压的影响。同时，保持规律的运动也有助于控制血压，如快走、慢跑等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
奥利司他胶囊
抗宫炎片
硫酸氢氯吡格雷片
