最近老忘东忘西的，比如看完一本书过几天

建议培养兴趣爱好，兴趣是最好的老师，注意力集中，记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。