老年人低钙血症食谱，可以适当吃一些富含钙元素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含微量元素的食物等。
1、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物包括牛奶、虾皮、海带、紫菜等。这些食物中的钙元素含量比较高，吃了以后可以为身体补充所需要的钙元素，从而辅助改善低钙血症引起的不适现象。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括苹果、橙子、柚子、西红柿、黄瓜等。这些食物中含有丰富的维生素，吃了以后可以促进身体的新陈代谢，也可以辅助提高免疫力。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后可以为身体补充所需要的蛋白质，也可以辅助提高免疫力。
4、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物包括红薯、玉米、燕麦等。这些食物中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道内食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
5、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物包括海带、紫菜、海鱼等。这些食物中含有丰富的碘元素、铁元素、钙元素等微量元素，吃了以后可以补充身体所需要的微量元素，也可以达到辅助提高免疫力的效果。
除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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