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非依赖性物质伴发依赖饮食禁忌

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非依赖性物质伴发依赖者的饮食需格外留意，总体原则是均衡清淡、规律进食，避免刺激性饮品与高糖高脂食物。日常可适当增加全谷物、新鲜蔬果及优质蛋白摄入，帮助稳定情绪与睡眠。咖啡、浓茶及含酒精饮品可能加重依赖倾向，建议减少或避免。高糖零食易引起血糖波动，也不宜过量。需注意，个体耐受与依赖程度存在差异，饮食调整应结合自身状况，必要时寻求专业营养评估与指导，循序渐进养成良好习惯。