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非依赖性物质伴发依赖饮食方案

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非依赖性物质伴发依赖的饮食管理，核心在于稳定血糖与情绪，减少对特定物质的渴求波动。日常可优先选择全谷物、豆类等慢消化碳水，搭配足量蔬菜与优质蛋白，帮助维持饱腹感与情绪平稳。两餐间隔不宜过长，避免因低血糖诱发冲动性摄入。含咖啡因或高糖饮品可能加重依赖倾向，建议逐步减量。需注意，个体代谢与依赖程度差异较大，方案应结合专业评估调整，出现明显不适时及时就医。