阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者需要避免食用燕麦、芹菜、菠菜等易导致上气道肿胀的食物，以及香蕉、草莓等含糖量较高的食物，以减少症状发生。但需注意的是，这些食物并不能直接治疗该疾病，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少上气道肌肉的张力，从而缓解打鼾的症状。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重，进而改善睡眠质量。
2.芹菜
芹菜是一种粗纤维蔬菜，具有利尿消肿的作用，能有效降低血脂水平，减轻上呼吸道水肿的情况发生概率。另外，芹菜中还含有丰富的维生素C等抗氧化物质，可增强机体免疫力，对于预防相关并发症也有一定益处。
3.菠菜
菠菜中含有铁、钾等多种矿物质元素以及叶酸成分，这些营养素可以起到扩张血管的效果，有利于保持呼吸道通畅。适量摄入菠菜还能补充身体所需营养素并促进新陈代谢，对病情恢复有积极影响。
4.香蕉
香蕉中的钾离子含量较高，而高钾食物可以帮助放松平滑肌细胞，因此适当食用香蕉也具有一定作用。此外，香蕉中含有的镁元素还有助于调节神经递质平衡状态，使人感到轻松愉悦，从一定程度上缓解了因压力大而导致失眠等问题。
5.草莓
草莓富含多种维生素及微量元素，如维生素B6、维生素C等。这些维生素具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。此外，草莓中还含有天然的褪黑激素，该物质被证明具有催眠效果，在一定程度上也可以辅助治疗OSAS。
患者平时要避免食用油腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等，以免引起痰液增多，加重病情。同时还要注意调整生活习惯，规律作息时间，保证充足睡眠，有助于缓解症状。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少上气道肌肉的张力，从而缓解打鼾的症状。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重，进而改善睡眠质量。
2.芹菜
芹菜是一种粗纤维蔬菜，具有利尿消肿的作用，能有效降低血脂水平，减轻上呼吸道水肿的情况发生概率。另外，芹菜中还含有丰富的维生素C等抗氧化物质，可增强机体免疫力，对于预防相关并发症也有一定益处。
3.菠菜
菠菜中含有铁、钾等多种矿物质元素以及叶酸成分，这些营养素可以起到扩张血管的效果，有利于保持呼吸道通畅。适量摄入菠菜还能补充身体所需营养素并促进新陈代谢，对病情恢复有积极影响。
4.香蕉
香蕉中的钾离子含量较高，而高钾食物可以帮助放松平滑肌细胞，因此适当食用香蕉也具有一定作用。此外，香蕉中含有的镁元素还有助于调节神经递质平衡状态，使人感到轻松愉悦，从一定程度上缓解了因压力大而导致失眠等问题。
5.草莓
草莓富含多种维生素及微量元素，如维生素B6、维生素C等。这些维生素具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。此外，草莓中还含有天然的褪黑激素，该物质被证明具有催眠效果，在一定程度上也可以辅助治疗OSAS。
患者平时要避免食用油腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等，以免引起痰液增多，加重病情。同时还要注意调整生活习惯，规律作息时间，保证充足睡眠，有助于缓解症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
