夏天预防中暑没有吃什么最好的说法，患者可以通过多喝水、喝绿豆汤、吃新鲜的水果蔬菜、服用药物、避免长时间户外工作等方式进行预防。
1、多喝水
由于夏天的天气比较炎热，患者可以适当多喝水，补充体内所需要的水分，也可以达到预防中暑的目的。
2、喝绿豆汤
绿豆汤主要由绿豆熬制而成，具有清热解暑的功效，也具有消肿利尿的作用。如果患者在炎热的夏天出现了中暑的情况，可以适当喝绿豆汤进行改善，通常具有一定的作用。
3、吃新鲜的水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素C、维生素B等多种维生素，患者适当食用可以补充人体所需的维生素，也可以达到辅助预防中暑的目的。
4、服用药物
如果患者出现了头晕、恶心、呕吐等症状，患者可以在医生的指导下合理使用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗，能够起到解暑的效果。
5、避免长时间户外工作
长时间户外工作可能会导致患者的体温调节中枢出现异常，也会导致散热功能下降，从而引起中暑。建议患者避免长时间户外工作，如果需要户外活动，可以通过戴遮阳帽、穿防晒衣等方式进行防晒。
如果患者出现了中暑的情况，应及时转移到阴凉的环境中，并适当多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。如果患者出现了休克的情况，应及时将患者送往医院进行救治。
首都医科大学附属北京儿童医院
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