中年人做爱要注意的事情有保持清洁、控制频率、使用润滑剂、控制姿势、选择安全的避孕措施等。
1、保持清洁
性生活前后，男女双方都要进行清洁，保持卫生，避免发生感染。
2、控制频率
中年人的性欲相对较弱，如果做爱次数过多，可能会导致阴道黏膜受损，增加妇科炎症的患病风险。因此，建议中年人控制性爱的频率，避免过于频繁。
3、使用润滑剂
性生活时可能会导致阴道干涩，容易引起性交疼痛，使用润滑剂可以改善干涩的症状，还可以提高性生活质量。
4、控制姿势
在性生活时，如果姿势不当，可能会导致女性阴道或者男性阴茎受到损伤，出现疼痛、红肿等症状。因此，建议中年人在进行性生活时，要注意姿势，避免过于粗暴，以免导致阴道或者男性阴茎受到损伤。
5、选择安全的避孕措施
如果不想要孩子，在进行性生活时，要做好安全措施，避免出现意外怀孕的情况。另外，还可以在医生指导下服用避孕药，如复方炔诺酮片、复方醋酸甲地孕酮片等，可以达到避孕的效果。
除此之外，还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、牛奶、芹菜、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
刘芳
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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