长期手淫不会影响身高，但是很容易导致男性精液量减少，逐步形成少精弱精症，最终导致男性不育，手淫是男性不良的生活习惯之一，建议及时改善。
- 网友****：手淫要多久恢复，会影响长相么，要多久才能恢复，应该吃些什么。
- 医生回复：你好，一般来说戒除手淫需要三个月左右慢慢恢复，不会影响长相的，平时多吃点山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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