腰椎间盘突出正骨以后，腰感到僵直可能原因包括不良生活习惯、动作模式改变和肌肉疲劳等原因。
1、不良生活习惯：如长时间弯腰、弯腰举起重物、运动后肌肉不放松等。2、动作模式改变：每个人都有腰部疼痛或问题时，通常的动作模式会改变，一些肌肉会进行补偿，如腰方肌、腰肌隔膜、阔筋膜张肌等。腰肌隔膜由隔膜和腰大肌组成，腰痛与腰方肌和髂腰肌有关，因此需要及时了解。骨盆的稳定性通常是引起阔肌和腰痛的主要原因，如果腰椎位于骨盆上，而骨盆不正确或不稳定，则会出现颈椎问题，正常的运动模式变化和肌肉问题将导致紧张和僵硬的恶性循环。3、肌肉疲劳：腰部肌肉轻微损伤，面积逐渐增加，导致腰部僵硬。
要注意腰部的保暖，避免着凉。在白天的时候，腰间佩戴一条腰带，可以增强腰背的保护作用，还能帮助腰椎疾病的康复。在急性发作期间要避免弯腰、剧烈运动，在疼痛期结束后要多休息，避免过度劳累。
1、不良生活习惯：如长时间弯腰、弯腰举起重物、运动后肌肉不放松等。2、动作模式改变：每个人都有腰部疼痛或问题时，通常的动作模式会改变，一些肌肉会进行补偿，如腰方肌、腰肌隔膜、阔筋膜张肌等。腰肌隔膜由隔膜和腰大肌组成，腰痛与腰方肌和髂腰肌有关，因此需要及时了解。骨盆的稳定性通常是引起阔肌和腰痛的主要原因，如果腰椎位于骨盆上，而骨盆不正确或不稳定，则会出现颈椎问题，正常的运动模式变化和肌肉问题将导致紧张和僵硬的恶性循环。3、肌肉疲劳：腰部肌肉轻微损伤，面积逐渐增加，导致腰部僵硬。
要注意腰部的保暖，避免着凉。在白天的时候，腰间佩戴一条腰带，可以增强腰背的保护作用，还能帮助腰椎疾病的康复。在急性发作期间要避免弯腰、剧烈运动，在疼痛期结束后要多休息，避免过度劳累。
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