39问医生

按摩养生该怎么做

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

咨询

按摩养生应以轻柔、适度为原则，每次十五至三十分钟为宜，每周两到三次较为合适。重点放松颈肩、腰背等易疲劳部位，力度以酸胀但不疼痛为准，配合均匀呼吸。饭后一小时内不宜按摩，皮肤破损或骨质疏松者需谨慎。坚持规律进行，有助于缓解紧张、改善循环，但效果因人而异，出现不适及时停止并咨询专业人员。

66

2026-01-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品