减少烹调用盐至每日不超过6克。
过量的钠会促使水分子滞留在体内，使血液容量增加，从而升高血压。因此，减少钠的摄入可以帮助控制体内的液体平衡，降低血压。
在某些特殊情况下，如妊娠期高血压或严重肾脏疾病时，医生可能会建议更加严格的低钠饮食，甚至可能给予处方药物来帮助管理钠的摄入量。
对于正常人来说，虽然不需要严格地限制钠盐的摄入，但也要注意适量食用，避免过量导致水肿等不良反应。同时，应注意食物中的隐形盐，如味精、酱油等调味品，以更好地控制日常的钠盐摄入量。
过量的钠会促使水分子滞留在体内，使血液容量增加，从而升高血压。因此，减少钠的摄入可以帮助控制体内的液体平衡，降低血压。
在某些特殊情况下，如妊娠期高血压或严重肾脏疾病时，医生可能会建议更加严格的低钠饮食，甚至可能给予处方药物来帮助管理钠的摄入量。
对于正常人来说，虽然不需要严格地限制钠盐的摄入，但也要注意适量食用，避免过量导致水肿等不良反应。同时，应注意食物中的隐形盐，如味精、酱油等调味品，以更好地控制日常的钠盐摄入量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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