一天一次自慰对身体有一定的不好，可能会引起头痛、浑身乏力、注意力不集中等不良症状，平时需要避免经常自慰。
1、头痛
自慰可能会导致大脑神经处于兴奋状态，进而会引起头痛的症状。建议适当进行自慰，避免过度自慰，以免引起不适症状。
2、浑身乏力
在进行自慰时，会消耗大量的体力，进而会导致浑身乏力的症状。建议在平时适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以增强体质，有利于改善不适症状。
3、注意力不集中
在自慰的过程中，可能会导致注意力不集中、精神不振等症状。建议在平时应避免熬夜，保持充足的睡眠，同时还应保持愉快的心情。
除上述不适症状外，还可能会引起生殖系统炎症、勃起功能障碍、精神萎靡等症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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