一天一次通常会对身体有害。
一天一次通常是指一天内进行多次性生活，一般不建议过于频繁的性生活，过于频繁的性生活可能会导致身体疲劳、乏力、精神不振、注意力不集中、抵抗力下降、容易感染等危害。同时还会导致前列腺处于充血的状态，容易诱发前列腺炎、前列腺增生、前列腺囊肿等疾病，还可能会导致女性患者出现妇科炎症等。如果性生活过于频繁，可能会导致精子的质量受到影响，容易导致精子的活力下降，会出现不育症。
建议在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。还需要加强营养的摄入，可以适量进食富含维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等，有助于补充身体所需要的营养，促进机体的新陈代谢。还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，可以增强自身的体质，提高免疫力。
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