长跑时正确的呼吸方法包括用鼻呼吸、张口呼吸、用嘴呼吸，以及使用腹式呼吸等。长跑是一种比较剧烈的运动，长跑时可以增强心肺功能，也可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。
1、用鼻呼吸
在长跑时，为了避免吸入冷空气，需要张口呼吸，此时可以使用鼻腔进行呼吸。
2、张口呼吸
张口呼吸时需要用鼻子进行呼吸，可以使空气通过鼻腔进入肺部，从而达到补充氧气的目的。
3、用嘴呼吸
在长跑时，为了避免吸入冷空气，还需要张口呼吸，此时可以使用嘴巴进行呼吸。
4、用腹式呼吸
在长跑时，为了避免吸入过多的气体，需要使用腹式呼吸的方式进行呼吸，可以促进胃肠道的蠕动，也可以促进体内的血液循环。
5、使用腹压呼吸
在长跑时，为了避免吸入过多的气体，还需要使用腹压呼吸的方式进行呼吸，此时可以促进胃肠道内的气体排出，也可以达到补充氧气的目的。
在跑步时需要注意循序渐进，避免速度过快，也需要避免长时间跑步，以免给身体带来不必要的损伤。如果在跑步过程中出现了不适的症状，应立即停止跑步，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
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