39问医生

怎样防御紫外线照射

张建波皮肤科副主任医师

牡丹江市妇幼保健院三级甲等

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防御紫外线照射，核心在于“避、遮、涂”三字原则：避开强光时段、物理遮挡优先、防晒产品辅助，三者结合效果更佳。

上午十点至下午四点紫外线最强，尽量减少户外暴露；外出时优先选择长袖衣物、宽檐帽和遮阳伞，织物密度越高防护越好。防晒产品需提前涂抹并定时补涂，阴天或室内靠窗位置也不可忽略。水面、沙地和雪地反射会增强紫外线强度，需格外留意。

不同肤色和光敏感程度存在个体差异，防护策略可灵活调整；若出现皮肤红肿或不适，及时就医评估更为稳妥。

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2026-06-30 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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