39问医生

为什么睡觉会打呼噜和磨牙

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打呼噜和磨牙是睡眠时肌肉异常活动引起的。打呼噜多因睡姿不当或肥胖导致气道变窄，气流冲击软组织振动发出声响；磨牙则常与精神紧张、咬合不协调有关，夜间咀嚼肌无意识收缩。调整睡姿、控制体重可能减轻打呼噜，缓解压力、使用咬合垫或能减少磨牙。若伴随呼吸暂停或牙齿磨损严重，建议咨询医生评估。这些表现不一定需要治疗，但观察变化、保持良好睡眠习惯有助于改善。