多动症的治疗通常需要专业医疗人员的指导，食物并不能直接用于治疗。尽管燕麦、糙米、南瓜籽、三文鱼、蓝莓等食物可能对某些症状有益，但不能替代医学治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制食欲，减少冲动行为。此外还可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘的发生。
2.糙米
糙米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，能够帮助提高大脑的功能效率，从而缓解注意力不集中的症状。经常食用糙米可降低血脂水平，预防心血管疾病发生风险。
3.南瓜籽
南瓜籽含有锌元素，该物质对于中枢神经系统的发育及功能维持具有重要作用，适当进食可辅助减轻多动症的症状。适量摄入南瓜籽还能补充机体所需的微量元素，对身体健康有好处。
4.三文鱼
三文鱼中所含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能抑制大脑内神经递质5-羟色胺的过度释放，从而达到稳定情绪的效果。适当食用三文鱼可为身体提供高质量蛋白质，支持肌肉生长和修复。
5.蓝莓
蓝莓是天然抗氧化剂的来源之一，其花青素有助于保护大脑细胞免受自由基损伤，可能对改善认知功能有益。研究还表明，蓝莓提取物可能具有增强记忆力的作用，并且被认为对神经系统健康有积极作用。
饮食调整是治疗多动症综合症的重要组成部分。建议患者日常生活中注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物，如糖果、炸鸡等，以减少症状加剧的风险。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制食欲，减少冲动行为。此外还可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘的发生。
2.糙米
糙米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，能够帮助提高大脑的功能效率，从而缓解注意力不集中的症状。经常食用糙米可降低血脂水平，预防心血管疾病发生风险。
3.南瓜籽
南瓜籽含有锌元素，该物质对于中枢神经系统的发育及功能维持具有重要作用，适当进食可辅助减轻多动症的症状。适量摄入南瓜籽还能补充机体所需的微量元素，对身体健康有好处。
4.三文鱼
三文鱼中所含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能抑制大脑内神经递质5-羟色胺的过度释放，从而达到稳定情绪的效果。适当食用三文鱼可为身体提供高质量蛋白质，支持肌肉生长和修复。
5.蓝莓
蓝莓是天然抗氧化剂的来源之一，其花青素有助于保护大脑细胞免受自由基损伤，可能对改善认知功能有益。研究还表明，蓝莓提取物可能具有增强记忆力的作用，并且被认为对神经系统健康有积极作用。
饮食调整是治疗多动症综合症的重要组成部分。建议患者日常生活中注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物，如糖果、炸鸡等，以减少症状加剧的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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