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小孩缺钙吃什么的好

发病时间：不清楚

病情描述：小孩缺钙吃什么的好

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医生回答

刘心蕊主治医师三甲

小孩缺钙可以通过食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物进行补充。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素，能够促进身体对钙质的吸收。有助于骨骼生长发育，维持身体健康状态。
2.酸奶
酸奶是由鲜奶经乳酸菌发酵制成的，含有一定量的钙质及多种有益菌群，可辅助改善肠道环境。适当食用可以补充机体所需的营养物质，有利于提高免疫力。
3.虾皮
虾皮是一种富含矿物质的食物，尤其是钙含量较高。儿童适量摄入虾皮可以满足日常所需的部分钙质。但是不宜过量食用，以免导致消化不良的情况发生。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，含钙量较高，且易于被人体吸收利用。对于缺钙的小孩而言，适量食用芝麻酱可以帮助补充钙质，但需注意不要过量食用，以防引起其他不适症状。
5.豆腐
豆腐是以黄豆为原料制作而成的一种食品，其中含有一定的钙质，可以通过食用豆腐来达到补钙的目的。但是需要注意的是，如果小孩对大豆过敏则不建议食用豆腐，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
针对小孩缺钙的情况，在饮食调理的同时，应注意均衡膳食，避免偏食或挑食。并定期进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进日光照射合成维生素D，进而利于钙质吸收。 2024-02-21 00:01 举报

朱子强主治医师三甲

牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。孩子补钙可以选择生物钙如伊分子酪蛋白钙，伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。安全无刺激最适合婴幼儿服用。 2014-06-24 14:16举报

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