早起怀孕呕吐厉害，可以适当吃一些清淡易消化、富含蛋白质、维生素的饭菜，能够有效缓解症状。
1、清淡易消化
在怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生变化，此时会刺激胃肠道，从而出现恶心、呕吐等症状。孕妇可以适当吃一些清淡易消化的饭菜，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善呕吐的情况。
2、富含蛋白质
在怀孕期间，孕妇的身体抵抗力会有所下降，胃肠功能也会有所减弱，因此可以适当吃一些富含蛋白质的饭菜，如鸡蛋羹、牛奶、瘦肉粥等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进胎儿的生长发育。
3、维生素
怀孕期间，孕妇可以适当吃一些富含维生素的饭菜，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等，能够补充身体所需要的维生素，同时也可以促进胃肠道蠕动，改善呕吐的情况。
孕妇在怀孕期间要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免加重呕吐的症状。同时，孕妇也可以适当到户外散步，有助于促进胃肠道蠕动，改善不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
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