体重是指人体所包含的所有物质的总质量，而身高则是指从头顶到足底的垂直长度。通常使用磅或千克来衡量体重，英尺或厘米来衡量身高。11岁少儿的体重和身高受多种因素影响，如遗传、饮食、运动等。若体重偏高或偏低，可能会影响心血管健康，增加患糖尿病的风险；而身高过矮可能与生长激素缺乏有关。针对体重问题，建议调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加体育锻炼，保持规律作息。对于身高问题，可通过均衡饮食、适量运动以及保证充足睡眠来促进生长发育。
关注孩子的营养均衡，避免过度肥胖或营养不良，同时鼓励孩子积极参与户外活动，以促进健康成长。
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