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断奶后乳房怎么保养

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断奶后乳房保养的核心是循序渐进回奶、穿戴合适内衣和适度按摩。随着乳汁分泌减少，乳房会自然变小、松弛，这是正常生理现象。建议逐步减少喂奶次数，避免突然断奶引发乳腺炎。选择支撑性良好的全棉无钢圈内衣，可减轻下垂趋势。每天用温热毛巾轻柔按摩乳房，促进局部血液循环。饮食上多摄入鱼类、豆制品和蔬菜，补充胶原蛋白和维生素。需注意：若出现硬块、红肿或疼痛，应及时就医排查乳腺炎或囊肿。每个人的恢复速度不同，保持耐心，效果会逐渐显现。