月子鲤鱼汤的做法可以采用饮食调理|中药调理|适量运动等方法来改善。若身体恢复情况不佳或出现不适症状，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
产后女性身体虚弱，需补充营养，可适当食用富含蛋白质、维生素及矿物质的食物如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果。均衡饮食有助于提高机体免疫力，促进身体恢复。
2.中药调理
若产妇存在气血不足的问题，可在医生指导下服用补血益气类药物进行调理。此类药物能够有效改善因气血亏虚所致不适症状，从而辅助促进恶露排出。
3.适量运动
如果产妇恶露不绝现象是由盆底肌松弛引起的，则可以通过做凯格尔运动来加强肌肉张力。此方法能增加骨盆底肌肉群的力量和紧致度，进而帮助稳定子宫位置并促进宫腔内积血排出。
此外，建议产妇在坐月子期间注意保暖，避免受凉，以免影响身体恢复。
1.饮食调理
产后女性身体虚弱，需补充营养，可适当食用富含蛋白质、维生素及矿物质的食物如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果。均衡饮食有助于提高机体免疫力，促进身体恢复。
2.中药调理
若产妇存在气血不足的问题，可在医生指导下服用补血益气类药物进行调理。此类药物能够有效改善因气血亏虚所致不适症状，从而辅助促进恶露排出。
3.适量运动
如果产妇恶露不绝现象是由盆底肌松弛引起的，则可以通过做凯格尔运动来加强肌肉张力。此方法能增加骨盆底肌肉群的力量和紧致度，进而帮助稳定子宫位置并促进宫腔内积血排出。
此外，建议产妇在坐月子期间注意保暖，避免受凉，以免影响身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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