39问医生

一岁多孩子食补吃什么补锌

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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一岁多幼儿补锌优先通过食物，常见富锌食材包括瘦红肉、蛋黄、牡蛎等贝类、坚果酱及强化锌的米粉。红肉制成肉末或小丸，贝类务必彻底煮熟并切碎，坚果酱调成稀糊防呛。植物性食物含植酸可能干扰吸收，搭配少量动物蛋白有助改善。个体对锌需求存在差异，生长曲线正常时无需过度焦虑。若怀疑缺乏，建议就医评估后调整膳食，避免自行大量补充。

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2026-03-04 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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