褪黑色素适合18岁以上的人群服用。
褪黑色素是一种由大脑松果体分泌的激素，主要功能是调节睡眠-觉醒周期。它对成年人的睡眠质量有显著影响，因此适合18岁以上的人群服用。对于未成年人来说，他们的褪黑色素分泌量通常较为充足，且其身体仍在发育阶段，使用褪黑色素可能会影响其正常的生理功能。
褪黑色素的使用需要谨慎，尤其是对于未成年人。未成年人的生理机能还在发育中，他们的褪黑色素分泌量通常较为充足，不需要额外补充。对于成年人来说，褪黑色素可以帮助调整睡眠模式，改善睡眠质量，但同样需要在医生指导下使用。对于老年人而言，褪黑色素可能有助于改善因年龄增长而减弱的褪黑色素分泌，从而改善睡眠质量。
【生活小贴士：】
1. 18岁以下的人群不应自行服用褪黑色素。
2. 成年人在使用褪黑色素前应咨询医生。
3. 褪黑色素补充剂应在医生指导下使用，以确保安全和有效性。
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