褪黑素是一种内源性激素，主要由松果体分泌，具有调节生物钟节律的作用。其正常范围受年龄的影响，在人的一生中存在显著差异。随着年龄的增长，人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，尤其是在30岁之后，这种下降趋势更加明显。因此，对于不同年龄段的人群，其褪黑素水平的正常范围也有所不同。褪黑素主要用于改善睡眠质量，对于失眠、神经衰弱等疾病有一定的治疗作用。但需遵医嘱使用。
需要注意的是，虽然褪黑素对睡眠有帮助，但并不能替代正常的睡眠习惯和生活方式。建议患者平时注意规律作息，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，虽然褪黑素对睡眠有帮助，但并不能替代正常的睡眠习惯和生活方式。建议患者平时注意规律作息，保持良好的生活习惯。
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