男人孕前需要做好调整生活方式、调整饮食、适当运动、调整作息、戒烟戒酒、药物治疗等准备。
1、调整生活方式
在备孕期间，男人需要及时调整生活方式，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，以免影响精子的质量。同时，男人还要避免吸烟、喝酒，以免影响精子的质量。
2、调整饮食
在孕前，男人可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康，也可以提高精子的质量。
3、适当运动
在日常生活中，男人可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，有利于提高精子的质量。
4、调整作息
在日常生活中，男人要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响精子的质量。
5、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，酒中含有大量的酒精，如果长期吸烟、饮酒，可能会影响精子的质量，甚至会导致精子的畸形。因此，建议男人在备孕期间要戒烟戒酒。
6、药物治疗
如果男人存在精子活力低、少精等情况，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，能够起到补肾益精的作用，有利于提高精子的质量。
除此之外，建议男人在备孕期间要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响受孕。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
养肝片
仁青常觉
保妇康栓
