备孕前男人要戒烟戒酒，主要是为了提高精子质量。
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟可能会损伤精子，影响精子的质量。酒精可能会损伤精子，降低受孕概率。除此之外，还可能会损伤生殖细胞，影响精子的质量和活力。
备孕前男人需要戒烟戒酒，同时要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。要保证有足够的睡眠时间，不要熬夜。如果出现精子活力下降现象，还可以在医生的指导下，口服复方玄驹胶囊、生精胶囊等药物治疗。同时，可以通过跑步、跳绳等运动，提高身体免疫力和抵抗力。
如果出现精子活力下降现象，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
培坤丸
坤灵丸
参茸鹿胎丸
