坐月子期间可以吃一些淡水鱼，如鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、鳕鱼、青鱼等，对产后身体的恢复有一定的好处。
1、鲫鱼
鲫鱼里面含有丰富的优质蛋白、钙元素、铁元素、维生素等营养成分，能够补充产后身体所需要的营养，而且鲫鱼比较容易消化，产后食用不会增加胃肠道的负担。
2、鲤鱼
鲤鱼里面含有丰富的优质蛋白、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，食用以后能够促进乳汁的分泌，也能够促进宝宝的生长和发育，而且产后食用鲤鱼也能够提高身体的免疫力。
3、黑鱼
黑鱼的营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，食用以后能够促进身体的新陈代谢，也能够促进乳汁的分泌。
4、鳕鱼
鳕鱼的肉质比较鲜美，而且里面含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，食用以后能够补充身体当中所需要的营养，也能够促进宝宝的生长和发育。
5、青鱼
青鱼肉质比较鲜美，而且里面含有丰富的钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，食用以后能够补充身体当中所需要的钙元素，也能够促进身体的新陈代谢。
除此之外，在坐月子期间，还可以吃一些其他的鱼类，如三文鱼、鲈鱼等，对身体的恢复有一定的好处。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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