分娩时可以采取侧卧位、俯趴位、蹲踞位、使用产床等姿势来减轻痛苦。若疼痛难以忍受或伴随异常情况，应立即告知医护人员并考虑无痛分娩。
1.侧卧位
产妇可以选择自己舒适的侧卧位躺下，由助产士指导将双腿弯曲并用枕头支撑，头部转向一侧。此姿势有助于骨盆倾斜，减少子宫对脊柱的压力，缓解疼痛。
2.俯趴位
产妇可采取俯趴在床上的姿势，同时使用专用的垫子支撑背部和腹部。这种姿势有利于胎儿头部压迫软组织，促进宫颈扩张，从而减轻分娩时的不适感。
3.蹲踞位
产妇可在专业人士指导下采用蹲踞位，即双足分开与肩同宽、双手置于膝盖上、保持腰部挺直。此种姿势能够增大骨盆出口面积，改善胎头入盆状态；还可以降低腹壁肌肉张力，缓解宫缩压力。
4.使用产床
利用产床调整为合适的角度，使产妇处于舒适且便于操作的状态。通过改变体位来辅助生产过程，减轻因长时间固定姿势带来的身体负担。
5.无痛分娩
无痛分娩是通过药物阻滞神经传导，减少疼痛信号传递至大脑的过程，在整个分娩过程中都可以使用。无痛分娩能够显著减轻分娩引起的剧烈阵发性腹痛，提高孕妇的舒适度和分娩体验。
无论选择哪种分娩姿势，都应该根据个人情况灵活调整，避免长时间保持同一姿势造成血液循环不畅等问题。在整个分娩过程中，应密切监测产妇的生命体征及胎儿状况，确保安全顺利地完成分娩。
1.侧卧位
产妇可以选择自己舒适的侧卧位躺下，由助产士指导将双腿弯曲并用枕头支撑，头部转向一侧。此姿势有助于骨盆倾斜，减少子宫对脊柱的压力，缓解疼痛。
2.俯趴位
产妇可采取俯趴在床上的姿势，同时使用专用的垫子支撑背部和腹部。这种姿势有利于胎儿头部压迫软组织，促进宫颈扩张，从而减轻分娩时的不适感。
3.蹲踞位
产妇可在专业人士指导下采用蹲踞位，即双足分开与肩同宽、双手置于膝盖上、保持腰部挺直。此种姿势能够增大骨盆出口面积，改善胎头入盆状态；还可以降低腹壁肌肉张力，缓解宫缩压力。
4.使用产床
利用产床调整为合适的角度，使产妇处于舒适且便于操作的状态。通过改变体位来辅助生产过程，减轻因长时间固定姿势带来的身体负担。
5.无痛分娩
无痛分娩是通过药物阻滞神经传导，减少疼痛信号传递至大脑的过程，在整个分娩过程中都可以使用。无痛分娩能够显著减轻分娩引起的剧烈阵发性腹痛，提高孕妇的舒适度和分娩体验。
无论选择哪种分娩姿势，都应该根据个人情况灵活调整，避免长时间保持同一姿势造成血液循环不畅等问题。在整个分娩过程中，应密切监测产妇的生命体征及胎儿状况，确保安全顺利地完成分娩。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
