马甲线是腹直肌分离较远形成的视觉效果，人鱼线是两侧腹斜肌轮廓清晰形成的视觉效果。
腹直肌位于腹部中央，腹斜肌位于腹部两侧，二者均属于腹壁肌肉。腹直肌和腹斜肌通过收缩产生张力，使腹部形态发生变化，进而形成马甲线和人鱼线。
获得马甲线和人鱼线的关键在于控制热量摄入与增加肌肉力量训练。若体重超标或缺乏运动，可能会影响腹部肌肉线条的清晰度。
在追求马甲线和人鱼线的过程中，应注意营养均衡，避免过度节食导致身体虚弱，并建议定期评估进展以确保健康的生活方式。
腹直肌位于腹部中央，腹斜肌位于腹部两侧，二者均属于腹壁肌肉。腹直肌和腹斜肌通过收缩产生张力，使腹部形态发生变化，进而形成马甲线和人鱼线。
获得马甲线和人鱼线的关键在于控制热量摄入与增加肌肉力量训练。若体重超标或缺乏运动，可能会影响腹部肌肉线条的清晰度。
在追求马甲线和人鱼线的过程中，应注意营养均衡，避免过度节食导致身体虚弱，并建议定期评估进展以确保健康的生活方式。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
