乳房的副乳可以通过运动疗法、饮食疗法、穿戴调整型内衣、副乳专用护理产品、药物治疗等方法来减小。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等来增强胸肌力量，一般需长期坚持。锻炼胸肌有助于提升胸部轮廓，减少副乳突出。但须注意运动强度及方式以免造成损伤。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，保证营养均衡。合理的饮食结构有利于控制体重，间接影响体脂肪分布，对改善副乳有一定的作用。但需配合运动效果更佳。
3.穿戴调整型内衣
选择适合自己胸围大小且具有提升功能的调整型内衣，可以在一定程度上塑造完美曲线。调整型内衣能够提供物理支撑，帮助固定乳房位置，从而减轻副乳现象。但是并不能完全消除副乳。
4.副乳专用护理产品
使用含有植物精华成分的护理产品如精油、紧致霜等，在每天固定时间按说明书指示进行按摩。这些产品中的活性物质可促进局部血液循环、缓解水肿并提高组织弹性。能辅助改善因激素水平变化引起的暂时性肿胀问题。但不能治愈永久性的乳腺组织异常。
5.药物治疗
遵医嘱服用调节内分泌紊乱的药物，例如雌二醇片、黄体酮胶囊等。上述药物可以有效抑制体内雌激素分泌，进而起到缩小副乳的作用。但需要定期监测副作用。
在采取任何治疗措施前，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效地解决副乳问题。同时，保持健康的生活习惯，如合理饮食和规律运动，也有助于减少副乳的影响。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等来增强胸肌力量，一般需长期坚持。锻炼胸肌有助于提升胸部轮廓，减少副乳突出。但须注意运动强度及方式以免造成损伤。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，保证营养均衡。合理的饮食结构有利于控制体重，间接影响体脂肪分布，对改善副乳有一定的作用。但需配合运动效果更佳。
3.穿戴调整型内衣
选择适合自己胸围大小且具有提升功能的调整型内衣，可以在一定程度上塑造完美曲线。调整型内衣能够提供物理支撑，帮助固定乳房位置，从而减轻副乳现象。但是并不能完全消除副乳。
4.副乳专用护理产品
使用含有植物精华成分的护理产品如精油、紧致霜等，在每天固定时间按说明书指示进行按摩。这些产品中的活性物质可促进局部血液循环、缓解水肿并提高组织弹性。能辅助改善因激素水平变化引起的暂时性肿胀问题。但不能治愈永久性的乳腺组织异常。
5.药物治疗
遵医嘱服用调节内分泌紊乱的药物，例如雌二醇片、黄体酮胶囊等。上述药物可以有效抑制体内雌激素分泌，进而起到缩小副乳的作用。但需要定期监测副作用。
在采取任何治疗措施前，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效地解决副乳问题。同时，保持健康的生活习惯，如合理饮食和规律运动，也有助于减少副乳的影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
