多动症的病因及症状复杂，虽然有研究指出燕麦、核桃、三文鱼、菠菜、蓝莓等食物可能对改善大脑功能有益，但这些食物并不能替代医学治疗。
1.燕麦
燕麦富含纤维，可以延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平，减少注意力不集中的情况。此外，高纤维食物可增加饱腹感，避免因饥饿引起的烦躁不安。
2.核桃
核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸对大脑功能有益，可能改善大脑活动和注意力。研究还表明，摄入足够的omega-3脂肪酸可以帮助减轻多动症状，如冲动行为和过度活跃。
3.三文鱼
三文鱼是天然的omega-3脂肪酸来源，具有抗炎作用，能促进神经细胞发育和维持正常脑功能。充足的omega-3脂肪酸有助于提高大脑皮层兴奋性阈值，降低多动、冲动等问题发生概率。
4.菠菜
菠菜中含有的叶绿素和铁元素能够增强血红蛋白携带氧气的能力，提高大脑供氧量。充足的血液携氧能力有利于提高大脑的工作效率，减少由于缺氧导致的注意力分散现象。
5.蓝莓
蓝莓富含抗氧化物质花青素，具有保护神经系统免受自由基损伤的作用，从而维护其健康状态。保持神经系统健康对于多动症患者至关重要，因为该疾病与大脑化学失衡有关。适当食用蓝莓有助于缓解相关症状。
饮食调整是多动症管理的重要组成部分，建议增加全谷物、蔬菜和优质蛋白质的摄入。同时，减少或避免糖类食品及饮料，以免加剧注意力缺陷。必要时，应寻求专业医生评估并制定全面治疗方案。
1.燕麦
燕麦富含纤维，可以延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平，减少注意力不集中的情况。此外，高纤维食物可增加饱腹感，避免因饥饿引起的烦躁不安。
2.核桃
核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸对大脑功能有益，可能改善大脑活动和注意力。研究还表明，摄入足够的omega-3脂肪酸可以帮助减轻多动症状，如冲动行为和过度活跃。
3.三文鱼
三文鱼是天然的omega-3脂肪酸来源，具有抗炎作用，能促进神经细胞发育和维持正常脑功能。充足的omega-3脂肪酸有助于提高大脑皮层兴奋性阈值，降低多动、冲动等问题发生概率。
4.菠菜
菠菜中含有的叶绿素和铁元素能够增强血红蛋白携带氧气的能力，提高大脑供氧量。充足的血液携氧能力有利于提高大脑的工作效率，减少由于缺氧导致的注意力分散现象。
5.蓝莓
蓝莓富含抗氧化物质花青素，具有保护神经系统免受自由基损伤的作用，从而维护其健康状态。保持神经系统健康对于多动症患者至关重要，因为该疾病与大脑化学失衡有关。适当食用蓝莓有助于缓解相关症状。
饮食调整是多动症管理的重要组成部分，建议增加全谷物、蔬菜和优质蛋白质的摄入。同时，减少或避免糖类食品及饮料，以免加剧注意力缺陷。必要时，应寻求专业医生评估并制定全面治疗方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
杞枣口服液
百乐眠胶囊
还原型谷胱甘肽片
