备孕期可以适量食用软钙。备孕期间适当补充钙质有助于促进胚胎骨骼发育。软钙中含有碳酸钙和维生素D3等成分,可帮助提高骨密度、增强免疫力,并且不会影响内分泌水平。但是需要注意控制摄入量,避免过量导致结石形成或其他不良反应发生。备孕期间需注意饮食均衡,避免过度依赖某种食物或营养素。在准备怀孕的过程中,建议保持健康的生活方式,合理膳食,定期体检,确保身体状况良好以利于孕育健康的宝宝。