馒头的热量并不高，减肥期间适当吃馒头一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥的效果。馒头是日常生活中比较常见的一种主食，主要是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分，适当吃馒头能够补充身体所需要的营养，也能够为人体补充能量。馒头中的热量并不高，减肥期间适当吃馒头一般不会导致热量摄入过多，也不会影响到减肥的效果。但如果一次性吃太多馒头，也可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪，有可能会影响到减肥的效果。
减肥期间需要注意合理饮食，尽量以低脂肪、低热量的食物为主，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，有助于减肥。此外，还要注意多运动，可以跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2014-07-02 02:44 举报
