3岁宝宝连续呕吐吃什么吐什么不发热时，可以考虑给宝宝食用小米粥、烤馒头片、香蕉、苹果汁、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗呕吐症状，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，且易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可以缓解不适症状，有助于恢复体力。
2.烤馒头片
烤馒头片经过烘烤后质地变硬，不易被胃酸分解，进入肠道后可中和部分胃酸，减轻恶心、呕吐的症状。适量吃烤馒头片能有效改善不适症状，但不宜过多食用，以免导致腹胀。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，可以补充因频繁呕吐而丢失的电解质，维持体内电解质平衡。补充流失的电解质，防止脱水。但是注意不要过量摄入，否则可能导致腹泻或加重肠胃负担。
4.苹果汁
苹果汁含有一定量的糖分，可通过口服来补充水分及电解质，缓解脱水的情况。补充水分及电解质，预防脱水。但是要注意避免空腹饮用，以免引起血糖波动。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收功能恢复。改善胃肠环境，减少呕吐发生频率。需注意选择无添加剂的纯天然酸奶，并控制每日摄入量。
建议密切观察宝宝的精神状态和尿量变化，确保充足的水分摄入以预防脱水。若持续出现严重呕吐或其他症状如高热等，应立即就医以排除其他潜在病因。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，且易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可以缓解不适症状，有助于恢复体力。
2.烤馒头片
烤馒头片经过烘烤后质地变硬，不易被胃酸分解，进入肠道后可中和部分胃酸，减轻恶心、呕吐的症状。适量吃烤馒头片能有效改善不适症状，但不宜过多食用，以免导致腹胀。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，可以补充因频繁呕吐而丢失的电解质，维持体内电解质平衡。补充流失的电解质，防止脱水。但是注意不要过量摄入，否则可能导致腹泻或加重肠胃负担。
4.苹果汁
苹果汁含有一定量的糖分，可通过口服来补充水分及电解质，缓解脱水的情况。补充水分及电解质，预防脱水。但是要注意避免空腹饮用，以免引起血糖波动。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收功能恢复。改善胃肠环境，减少呕吐发生频率。需注意选择无添加剂的纯天然酸奶，并控制每日摄入量。
建议密切观察宝宝的精神状态和尿量变化，确保充足的水分摄入以预防脱水。若持续出现严重呕吐或其他症状如高热等，应立即就医以排除其他潜在病因。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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