在月子的第一个星期，推荐的食谱包括炒猪肝、甜糯米粥和生化汤。1.炒猪肝：在产后的最初7天，推荐食用未添加水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内废物的排出。2.甜糯米粥：新妈妈产后适量食用糯米，能增强肠道蠕动，防止肠胃下垂，预防便秘。3.生化汤：饮用生化汤有助于活血补虚，增强免疫力，同时对收缩子宫有积极作用。
在产后第一周，重点是补充气血，应避免饮用催奶的汤水，以防可能引发乳腺堵塞。同时，产后恢复期间，务必保证充足的休息，避免剧烈运动，以免私处伤口撕裂。保持私密部位的清洁卫生，及时更换护理垫是十分重要的。
在产后第一周，重点是补充气血，应避免饮用催奶的汤水，以防可能引发乳腺堵塞。同时，产后恢复期间，务必保证充足的休息，避免剧烈运动，以免私处伤口撕裂。保持私密部位的清洁卫生，及时更换护理垫是十分重要的。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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