栗子一般指板栗，其热量不高，减肥人群适量食用后，通常不会导致热量摄入过多，有助于减肥。此外，板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用后，可以补充人体所需的营养物质。
板栗中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，适量食用板栗后，可以补充人体所需的蛋白质，有助于增强体质。板栗中还含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素B2、维生素C等，适量食用后，可以促进人体新陈代谢，有助于体内毒素的排出，在一定程度上可以辅助减肥。板栗中还含有丰富的矿物质，比如钙、铁、磷等，适量食用后，可以补充人体所需的矿物质，在一定程度上也可以辅助减肥。此外，板栗中还含有膳食纤维，适量食用后，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。
需要注意的是，板栗不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对板栗过敏的人群应避免食用板栗，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-07-07 22:39 举报
