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病情描述：西瓜子
医生回答
黄秋霞 主治医师 三甲
适量食用西瓜籽不会导致长胖。西瓜籽富含不饱和脂肪酸、膳食纤维以及蛋白质等营养成分，这些物质本身并不会直接导致体重增加。但过量摄入可能因热量积聚而转化为脂肪储存，从而影响体重控制。因此，关键在于合理控制摄入量。若担心肥胖问题，建议采取平衡饮食与适度运动相结合的方式进行健康管理。例如，可适当减少高糖高脂食物的摄入，并增加有氧运动如快走、游泳等来提高代谢水平。虽然适量吃西瓜子不会发胖，但如果过量食用则可能会引起肥胖的发生。因为西瓜子中含有一定的油脂和碳水化合物，如果长期大量食用，会导致能量摄入超过身体所需，剩余的能量会转化为脂肪储存在体内。在日常生活中，应注意避免暴饮暴食或长时间不吃早餐等不良饮食习惯，以维持身体健康。同时还要注意保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于促进新陈代谢，进而起到辅助减肥的作用。 2024-01-29 23:14 举报
张思芬 主治医师 三甲
中医认为，西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺润肠、和中止渴。然而炒得太过的西瓜子多吃易上火，因此选择湿瓜子较好。 西瓜子还含有一种皂甙样成分，具有降压作用。可惜瓜子在加工中往往加入太多的盐分，对降低血压不利。建议高血压病人购买未加工的瓜子，煮熟食用。 2014-07-08 08:54举报
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