来例假时可以适量吃红枣。
来例假期间，女性体内雌激素水平下降，免疫力相对较低，容易感到疲劳。红枣富含糖类、蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，能够为机体补充能量，提高抵抗力，缓解不适症状。
如果患者对红枣过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
月经期要注意保暖，避免剧烈运动，保持外阴清洁干燥，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，适当休息，保证充足的睡眠时间。
来例假期间，女性体内雌激素水平下降，免疫力相对较低，容易感到疲劳。红枣富含糖类、蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，能够为机体补充能量，提高抵抗力，缓解不适症状。
如果患者对红枣过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
月经期要注意保暖，避免剧烈运动，保持外阴清洁干燥，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，适当休息，保证充足的睡眠时间。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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