出月子之后可以吃水果，但要注意适量食用。
出月子后，女性身体可能还没有完全恢复，胃肠道功能也比较虚弱，因此要避免吃生冷寒凉的水果，比如冰镇西瓜、冰镇饮料等。可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、微量元素等营养物质，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成不必要的损害。日常生活中，要注意身体保暖，避免受凉，同时可以适当运动，比如慢跑、打太极拳、练瑜伽等，可以增强体质。
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