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怎么体温测排卵期表格

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基础体温测排卵期需每日晨起未活动时测量舌下温度，连续记录整个周期。通常排卵后体温会上升约0.3至0.5摄氏度，并维持至下次月经前。将每日数值填入表格，横轴为日期、纵轴为温度，连成曲线可观察升温趋势，升温前后数日即为易受孕期。需注意睡眠不足、感冒或饮酒可能干扰结果，单凭体温表判断存在个体差异，建议结合其他方法综合观察，保持规律记录更利于了解自身规律。