立即停止一切活动，并保持冷静。
如果在剧烈运动后突然停下来，血液循环不能及时供应肌肉组织，就会导致肌肉缺血、缺氧，产生大量的乳酸堆积，刺激肌肉收缩，从而出现抽筋的现象。建议进行适当的拉伸运动，如瑜伽，以缓解肌肉紧张。
此外，长时间处于寒冷潮湿环境中会导致体温调节中枢紊乱，引起寒战和抽搐。这种情况需要尽快转移到温暖干燥的地方，并使用暖宝宝等物品提高体温。
家长平时要注意观察孩子的身体变化，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应尽快就医。同时要避免过度疲劳和长时间处于低温环境，以减少抽筋的发生。
如果在剧烈运动后突然停下来，血液循环不能及时供应肌肉组织，就会导致肌肉缺血、缺氧，产生大量的乳酸堆积，刺激肌肉收缩，从而出现抽筋的现象。建议进行适当的拉伸运动，如瑜伽，以缓解肌肉紧张。
此外，长时间处于寒冷潮湿环境中会导致体温调节中枢紊乱，引起寒战和抽搐。这种情况需要尽快转移到温暖干燥的地方，并使用暖宝宝等物品提高体温。
家长平时要注意观察孩子的身体变化，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应尽快就医。同时要避免过度疲劳和长时间处于低温环境，以减少抽筋的发生。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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