乳腺增生的治疗可以考虑饮食调理、中药外敷、情绪调节等非手术方法。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少摄入富含雌激素的食物，如豆制品，增加富含维生素E、锌等抗氧化剂的食物，来缓解症状。因为雌激素水平过高是导致乳腺增生的原因之一，而维生素E具有一定的抗雌激素作用，有助于减轻症状；此外，锌能够促进细胞修复和生长，对乳腺组织有益。
2.中药外敷
选取有舒肝理气、活血化瘀功效的中药材，配制成药膏后外敷于乳房局部。中医认为乳腺增生多因情志不畅、气血郁滞所致，外敷可使药物透过皮肤进入体内发挥作用，从而改善症状。
3.情绪调节
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少压力和焦虑。因为精神因素会影响内分泌系统功能，进而影响乳腺健康；定期进行情绪调节可以帮助稳定情绪状态，预防病情恶化。
除了上述建议外，患者应避免过度劳累及长时间处于紧张状态，以免加重症状。若发现肿块增大或伴有疼痛加剧等情况，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少摄入富含雌激素的食物，如豆制品，增加富含维生素E、锌等抗氧化剂的食物，来缓解症状。因为雌激素水平过高是导致乳腺增生的原因之一，而维生素E具有一定的抗雌激素作用，有助于减轻症状；此外，锌能够促进细胞修复和生长，对乳腺组织有益。
2.中药外敷
选取有舒肝理气、活血化瘀功效的中药材，配制成药膏后外敷于乳房局部。中医认为乳腺增生多因情志不畅、气血郁滞所致，外敷可使药物透过皮肤进入体内发挥作用，从而改善症状。
3.情绪调节
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少压力和焦虑。因为精神因素会影响内分泌系统功能，进而影响乳腺健康；定期进行情绪调节可以帮助稳定情绪状态，预防病情恶化。
除了上述建议外，患者应避免过度劳累及长时间处于紧张状态，以免加重症状。若发现肿块增大或伴有疼痛加剧等情况，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
乳结泰胶囊
深呼吸训练器
消乳散结胶囊
