治疗乳腺增生可以采取饮食调理、中药外敷、乳房按摩、情绪调节等方法。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常膳食结构，增加富含营养素及维生素的食物摄入量来实现。合理的饮食有助于改善机体免疫力、促进内分泌平衡，从而辅助缓解乳腺增生的症状。
2.中药外敷
将具有活血化瘀作用的中药材碾磨成粉末后加水调制成糊状，涂抹于胸部皮肤表面并辅以适当温度的热敷处理。中医认为乳腺增生多由气血不畅所致，外敷可促进局部血液循环、舒缓紧张情绪；同时有利于代谢产物排出，减轻肿胀与疼痛感。
3.乳房按摩
选择安静舒适的环境，采取仰卧位姿势，双臂自然上举置于头侧，用右手掌根部紧贴于左侧乳房下方，均匀柔和地向下推至乳房根部，再向上沿原路线推回，反复做50次左右即可。此方法能够有效地刺激淋巴系统循环，促进乳房部位的新陈代谢速度，进而达到辅助消除乳腺增生结节的作用。
4.情绪调节
情绪调节包括认知重构和放松技巧训练，需要个体主动参与实践。因为乳腺增生与体内激素水平变化有关，而情绪波动会影响激素分泌，所以调节好心态对病情恢复有帮助。
患者应定期自我检查乳房，以便早期发现异常。建议每年至少进行一次专业乳腺检查，特别是对于有家族史者。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常膳食结构，增加富含营养素及维生素的食物摄入量来实现。合理的饮食有助于改善机体免疫力、促进内分泌平衡，从而辅助缓解乳腺增生的症状。
2.中药外敷
将具有活血化瘀作用的中药材碾磨成粉末后加水调制成糊状，涂抹于胸部皮肤表面并辅以适当温度的热敷处理。中医认为乳腺增生多由气血不畅所致，外敷可促进局部血液循环、舒缓紧张情绪；同时有利于代谢产物排出，减轻肿胀与疼痛感。
3.乳房按摩
选择安静舒适的环境，采取仰卧位姿势，双臂自然上举置于头侧，用右手掌根部紧贴于左侧乳房下方，均匀柔和地向下推至乳房根部，再向上沿原路线推回，反复做50次左右即可。此方法能够有效地刺激淋巴系统循环，促进乳房部位的新陈代谢速度，进而达到辅助消除乳腺增生结节的作用。
4.情绪调节
情绪调节包括认知重构和放松技巧训练，需要个体主动参与实践。因为乳腺增生与体内激素水平变化有关，而情绪波动会影响激素分泌，所以调节好心态对病情恢复有帮助。
患者应定期自我检查乳房，以便早期发现异常。建议每年至少进行一次专业乳腺检查，特别是对于有家族史者。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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